In dieser Stunde wird unser Körper fit gemacht. Unsere Muskeln werden mit Kleingeräten wie Hanteln, Flexibar und Balloning Bällen trainiert. Auf dem Steppbrett fördern wir die Konzentration und Balance, genauso wie die Koordination. Unser ganzer Körper wird gekräftigt und stabilisiert und dadurch eine Energiesteigerung für unseren Alltag erreicht.

Kursbeginn: Mittwoch (außer in den Schulferien)
Uhrzeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: Turnhalle Wehringen
Übungsleiterein: Petra Stigger

Kosten Mitglieder:  keine           Kosten Nicht-Mitglieder: 10er Karte 25,- €

Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining. Wir bringen unseren Kreislauf mit einem einfach Warm-up in Schwung und kräftigen vor allem die Bauch-, Beine-,Po-, Arm- und Rückenmuskulatur. Durch Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie z. B. Hanteln, Flexibar, Step-Brett und Ballooning-Bällen wird jede Stunde abwechslungsreich. Zum Schluss sorgen Dehnübungen für Entspannung.

Kursbeginn: Dienstag, 7.Januar 2020
Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims
Übungsleiterein: Claudia Spielberger

Kosten Mitglieder:  20,- €           Kosten Nicht-Mitglieder: 10 Abende 50,- €

In diesen Stunden werden  sanftes Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit angeboten.  Yogaübungen sind ein Jungbrunnen für den gesamten Körper. In der Vertiefung der Yogapraxis findet man mehr Beweglichkeit, Energie und innere Ruhe. Verkürzte oder geschwächte Muskeln werden entspannt, gedehnt, aktiviert und gekräftigt. Gelassenheit und Selbstbewusstsein werden gestärkt, Stress wird abgebaut.Für Jedermann/-frau geeignet.

Kursbeginn: Dienstag, 7.Januar 2020
Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims
Übungsleiterein: Claudia Spielberger

Kosten Mitglieder:  30,- €           Kosten Nicht-Mitglieder: 10 Abende 75,- €

Pilates bezeichnet eine spezielle Trainingsform für ein besseres Körpergefühl. Die gesamte Konzentration wird auf die richtige Atmung und Bewegung gelenkt. Mit Hilfe von Dehnübungen und Kräftigung vor allem der tiefen, stabilisierenden Muskulatur, wird außerdem die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut.

Bitte Isomatte und Socken mitbringen.

Kursbeginn: Dienstag, 7.Januar 2020
Uhrzeit: 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims
Übungsleiterein: Claudia Spielberger

Kosten Mitglieder:  20,- €           Kosten Nicht-Mitglieder: 10 Abende 50,- €

Wir bieten Prävention Rückenschule im Sportheim an. Der Kurs geht über 10 Stunden und wird von der Physiotherapeutin Annegret Sommerfeld geleitet. In dieser Stunde finden unter anderem Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik ihre Anwendung.

Kursbeginn: Montag, 13.Januar 2020
Uhrzeit: 17:45 – 18:45 Uhr
Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims
Übungsleiterein: Annegret Sommerfeld

Kosten Mitglieder:  20,- €           Kosten Nicht-Mitglieder: 10 Abende 50,- €

In dieser Stunde erlernen Kinder im Kindergartenalter und jüngere Schulkinder  kleine Tanzschritte und Schrittkombinationen. Ziel wird eine Vorführung zum Faschingstanz als Minigarde sein.

Kursbeginn: jeden Donnerstag ab 9.Januar 2020
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims
Übungsleiterein: Vanessa Zabel und Katrin Ziegler

Nur für Mitglieder.

ZUMBA kommt aus Amerika und vereint Tanz mit Fitness. Dieses Fitnessprogramm trainiert effektiv Koordination und Kondition. Alle Altersklassen können sich zu heißen lateinamerikanischen, aktuellen und exotischen Rhytmen und leicht nachzutanzenden Schritten bewegen, ohne tanzen können zu müssen. Wichtig ist die Freude zur Musik und Spaß an der Bewegung.

Nach dem Prinzip: FUN AND EASY TO DO!

Kurs 1

Kursbeginn: Montag, 13. Januar 2020
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiterein: Annalena Mangold

Kurs 2

Kursbeginn: Donnerstag, 9.Januar 2020

Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiterein:  Annalena Mangold

Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims

Kosten Mitglieder:  20,- €           Kosten Nicht-Mitglieder: 10 Abende 50,- €

wird momentan nicht angeboten.

Ganzheitliche Übungen für Körper, Geist und Seele stellen nicht nur das Gleichgewicht in unserem Körper her, sondern sprechen auch  das Qi und unsere Meridiane an. Elemente aus Qi Gong und Tai Chi fließen in die Bewegungen ein.

Kursbeginn: Mittwoch,  ab 8.Januar 2020
Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Gymnastiksaal des Wehringer Sportheims
Übungsleiterein: Hermann Trinker

Kosten Mitglieder:  20,- €           Kosten Nicht-Mitglieder: 10 Abende 50,- €

Ab Januar 2020 wird im Bobinger Hallenbad Wassergymnastik mit Monika Deininger und Petra Stigger angeboten. Außer in den Schulferien findet die Wassergymnastik für Jedermann im Flachwasserbereich des Nichtschwimmerbeckens statt.

Die Teilnehmer müssen den Badeaufenthalt selbst bezahlen. Die 10er Karte für die Teilnahme an der Gymnastik können vor Ort bei Frau Deiniger und Frau Stigger gekauft werden.

Kurs 1
Kursbeginn: wöchentlich donnerstags, ab 9.Januar 2020 – außer in den Schulferien
Uhrzeit: 19:30 – 20:15 Uhr  mit Monika Deininger

Kurs 2
Kursbeginn: wöchentlich freitags, ab 10.Januar 2020
Uhrzeit: 09:45 – 10:30 Uhr mit Petra Stigger

Ort: Hallenbad Bobingen
Kosten:  10er Karte 25,- €, Einzelpreis 3,- €

In dieser Stunde  stehen Kräftigung der Bauch-Beine-Po und Armmuskulatur, sowie die Stärkung der Rückenmuskulatur im Vordergrund.  Elemente  aus AROHA helfen uns dabei. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

• Aroha ist ein ausdauerbetontes Training bei dem große Muskelgruppen mit mittlerer Intensität bewegt werden
• dient der Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems
• Verbesserung des Körpergefühls
• Auflösung von Muskelverspannungen
• Optimierung des Koordinationsvermögen

Dieser Kurs wird momentan leider nicht angeboten.